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¿Sabes qué comer después de hacer ejercicios?

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¿Sabes cómo impacta el deporte en tu cerebro?

¿Alguna vez has notado cómo una caminata al aire libre puede mejorar tu ánimo? ¡No es casualidad! El ejercicio regular no solo es bueno para tu cuerpo, sino que también es un poderoso aliado para tu salud mental. Aquí te contamos cómo moverte un poco cada día puede hacer maravillas por tu bienestar emocional. ¡Actívate y Cuida tu Mente!

¿Sabes si estás en riesgo de tener Diabetes Tipo 2?

La diabetes tipo 2 es la forma más común de diabetes, y ocurre cuando los niveles de glucosa en sangre son demasiado altos debido a que el cuerpo no produce suficiente insulina o no la utiliza adecuadamente. Esta enfermedad puede afectar a personas de todas las edades, aunque es más frecuente en adultos mayores y personas con antecedentes familiares de diabetes, sobrepeso u obesidad. Los síntomas pueden incluir sed excesiva, hambre, fatiga y visión borrosa.

Verdad o mito: ¿Existe un colesterol bueno y uno malo?

Cuando hablamos de colesterol, normalmente pensamos en algo malo. Sin embargo, no todo el colesterol es perjudicial. El colesterol HDL (lipoproteínas de alta densidad) es conocido como el “colesterol bueno” y desempeña un papel crucial en la protección de tu corazón

Consejos de higiene para mejorar tu sueño

Controlar todos los factores que influyen en el sueño puede ser complicado, pero adoptar buenos hábitos es clave para dormir más y mejor. La higiene del sueño es un conjunto de prácticas esenciales que no solo mejoran la cantidad, sino también la calidad del sueño, lo cual afecta directamente el rendimiento, bienestar y concentración durante el día. Dificultades para dormir suelen estar relacionadas con la rutina diaria, como el horario laboral y los hábitos antes de acostarse. Por ello, es fundamental respetar un horario regular de sueño toda la semana y mantener buenos hábitos para optimizar el descanso y mantener un estilo de vida saludable.