PREVENCIÓN PRIMARIA
¿SABÍAS
QUE?
Las personas menos activas son las que más se benefician de un pequeño aumento en la actividad física.
Siempre es importante realizar apoyos durante todos los momentos de cambio en su actividad física.
Referencia: Warburton DE, Nicol CW, Bredin SS. Health benefits of physical activity: the evidence. CMAJ. 2006;174(6):801-809. doi:10.1503/cmaj.051351.
Estar activo previene la aparición
de enfermedades y te mantiene saludable
¿Qué beneficios trae el ser más activo?
Mejora el bienestar general
Permite manejar el estrés
Mejora el estado de ánimo
Permite mantener un peso saludable
mas y mejor
SALUD MENTAL
Mejora la ansiedad, la depresión y la calidad del sueño. Maneja el estrés, favorece la interacción social y hace sentir feliz.
OSTEOPOROSIS
Reduce el riesgo de caídas y fracturas.
ENFERMEDADES METABÓLICAS
Permite mantener un peso saludable.
ENFERMEDADES DEGENERATIVAS
Mejora la memoria y la forma de pensar.
VEJEZ SALUDABLE
Permite vivir más y mejor.