QUIÉNES SOMOS

NUTRICIÓN Y ACOMPAÑAMIENTO PERSONALIZADO

En Tómatelo En Serio, queremos acompañarte en el camino hacia un estilo de vida más saludable, sin presiones ni reglas imposibles. Sabemos que cada persona es diferente, y por eso te ofrecemos apoyo real para que avances a tu propio ritmo.

Aquí encontrarás información útil, consejos de autocuidado, tips para mejorar tu autoestima y asesoría profesional gratuita para resolver tus dudas y guiarte en cada paso. No se trata de prohibiciones, sino de encontrar lo que funciona mejor para ti y hacerlo parte de tu día a día.

¿Listo para empezar? Súmate a nuestra comunidad, suscríbete y descubre que cuidar de ti también puede ser fácil y divertido. ¡Te esperamos!�

PLAN DE NUTRICIÓN

Acompañamiento real para un estilo de vida más saludable, sin presiones. Información útil y consejos prácticos para tu bienestar.

ASESORÍA GRATUITA

Asesoría profesional gratuita y personalizada para resolver tus dudas.

Mejorando la salud, inspirando una vida saludable

TESTÉATE

TEST Y HERRAMIENTAS

TEST DIABETES TIPO 2

Para un cálculo correcto necesitamos algo de información básica sobre ti ¿Cuántos años tienes? Menos de 40 años40 años a 49 años50 años a 59 años60 años o más Sexo Hombre Mujer Si usted es una mujer. ¿Ha sido diagnosticada en alguna ocasion con diabetes gestacional? NoSi ¿Tiene usted, su madre, padre o hermano con […]

CONSUMO DE CALORÍAS

Edad Peso (kg) Altura (cm) Sexo Hombre Mujer Objetivo a lograr Bajar de peso lentamenteMantener pesoSubir de peso lentamente Nivel de actividad física Baja actividad física Moderada actividad física Altamente activo Que nivel de actividad elegir >

TEST CINTURA ESTATURA

Introduce los valores necesarios para calcular el ICE en la siguiente calculadora: Sexo Hombre Mujer Cintura (cms) Estatura (cms) Tus resultados Para que sirve el ICE Indicador de riesgo cardiovascular y metabólico que indirectamente se relaciona con grasa abdominal. Valido para ambos sexos en cualquier rango de edad (desde niños a adultos). Permite identificar personas […]

TEST IMC

Para un cálculo correcto necesitamos algo de información básica sobre ti Sexo Hombre Mujer ¿Cuántos años tienes? ¿Cuánto mides? ¿Cuánto pesas? Tus resultados