Que nivel de actividad física elegir

Definición de actividad física:

Baja actividad física

No realiza ninguna actividad física o la que realiza no es suficiente para una categoría superior

Moderada actividad física

Hacer actividad física moderada y/o caminar durante al menos 30 minutos al día durante 5 o más días a la semana.

Altamente activo

Combina caminar con actividad física moderada y/o vigorosa en 7 o más días de la semana con mayor gasto energético.

Crespo-Salgado JJ, Delgado-Martín JL, Blanco-Iglesias O, Aldecoa-Landesa S. Guía básica de detección del sedentarismo y recomendaciones de actividad física en atención primaria. Aten Primaria [Internet]. 2015;47(3):175–83. Disponible en: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0212656714002911