PREVENCIÓN PRIMARIA

¿SABÍAS
QUE?

actividad fisica

Las personas menos activas son las que más se benefician de un pequeño aumento en la actividad física.

apoyo fisico

Siempre es importante realizar apoyos durante todos los momentos de cambio en su actividad física.

Referencia: Warburton DE, Nicol CW, Bredin SS. Health benefits of physical activity: the evidence. CMAJ. 2006;174(6):801-809. doi:10.1503/cmaj.051351.

Estar activo previene la aparición
de enfermedades y te mantiene saludable

¿Qué beneficios trae el ser más activo?

bienestar general

Mejora el bienestar general

estrés

Permite manejar el estrés

estado de ánimo

Mejora el estado de ánimo

peso saludable

Permite mantener un peso saludable

vivir mejor
Vivirás
mas y mejor

SALUD MENTAL

Mejora la ansiedad, la depresión y la calidad del sueño. Maneja el estrés, favorece la interacción social y hace sentir feliz.

OSTEOPOROSIS

Reduce el riesgo de caídas y fracturas.

ENFERMEDADES METABÓLICAS

Permite mantener un peso saludable.

ENFERMEDADES DEGENERATIVAS

Mejora la memoria y la forma de pensar.

VEJEZ SALUDABLE

Permite vivir más y mejor.