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Trucos para comer sano sin gastar mucho dinero

Comer sano no tiene por qué ser caro. Con un poco de planificación y creatividad, puedes mantener una dieta equilibrada sin romper tu presupuesto.

Verdad o mito: ¿Existe un colesterol bueno y uno malo?

Cuando hablamos de colesterol, normalmente pensamos en algo malo. Sin embargo, no todo el colesterol es perjudicial. El colesterol HDL (lipoproteínas de alta densidad) es conocido como el “colesterol bueno” y desempeña un papel crucial en la protección de tu corazón

Consejos de higiene para mejorar tu sueño

Controlar todos los factores que influyen en el sueño puede ser complicado, pero adoptar buenos hábitos es clave para dormir más y mejor. La higiene del sueño es un conjunto de prácticas esenciales que no solo mejoran la cantidad, sino también la calidad del sueño, lo cual afecta directamente el rendimiento, bienestar y concentración durante el día. Dificultades para dormir suelen estar relacionadas con la rutina diaria, como el horario laboral y los hábitos antes de acostarse. Por ello, es fundamental respetar un horario regular de sueño toda la semana y mantener buenos hábitos para optimizar el descanso y mantener un estilo de vida saludable.