- ALIMENTACIÓN, NUTRICIÓN, TODAS
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- ALIMENTACIÓN, NUTRICIÓN, PREVENCIÓN, TODAS
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- PREVENCIÓN, TODAS
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- ALIMENTACIÓN, NUTRICIÓN, TODAS
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- EJERCICIOS, TODAS
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- ALIMENTACIÓN, NUTRICIÓN, SALUD MENTAL, TODAS
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- ALIMENTACIÓN, NUTRICIÓN, OBESIDAD
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Comer sano no tiene por qué ser caro. Con un poco de planificación y creatividad, puedes mantener una dieta equilibrada sin romper tu presupuesto.
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- EJERCICIOS, SALUD MENTAL
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Cuando hablamos de colesterol, normalmente pensamos en algo malo. Sin embargo, no todo el colesterol es perjudicial. El colesterol HDL (lipoproteínas de alta densidad) es conocido como el “colesterol bueno” y desempeña un papel crucial en la protección de tu corazón
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- ALIMENTACIÓN, NUTRICIÓN, SALUD MENTAL, TODAS
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La melatonina es una hormona que nuestro organismo segrega de forma natural. Sus funciones son determinantes para el bienestar físico y mental.
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- EJERCICIOS, SALUD MENTAL
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Controlar todos los factores que influyen en el sueño puede ser complicado, pero adoptar buenos hábitos es clave para dormir más y mejor. La higiene del sueño es un conjunto de prácticas esenciales que no solo mejoran la cantidad, sino también la calidad del sueño, lo cual afecta directamente el rendimiento, bienestar y concentración durante el día. Dificultades para dormir suelen estar relacionadas con la rutina diaria, como el horario laboral y los hábitos antes de acostarse. Por ello, es fundamental respetar un horario regular de sueño toda la semana y mantener buenos hábitos para optimizar el descanso y mantener un estilo de vida saludable.
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