- NUTRICI脫N, PREVENCI脫N
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No hay evidencia de que el agua interfiera con la digesti贸n. Al contrario, puede facilitar el proceso al ayudar a descomponer los alimentos y facilitar la absorci贸n de nutrientes.
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- ALIMENTACI脫N, NUTRICI脫N, OBESIDAD
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Comer sano no tiene por qu茅 ser caro. Con un poco de planificaci贸n y creatividad, puedes mantener una dieta equilibrada sin romper tu presupuesto.
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- EJERCICIOS, TODAS
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La diabetes tipo 2 es la forma m谩s com煤n de diabetes, y ocurre cuando los niveles de glucosa en sangre son demasiado altos debido a que el cuerpo no produce suficiente insulina o no la utiliza adecuadamente. Esta enfermedad puede afectar a personas de todas las edades, aunque es m谩s frecuente en adultos mayores y personas con antecedentes familiares de diabetes, sobrepeso u obesidad. Los s铆ntomas pueden incluir sed excesiva, hambre, fatiga y visi贸n borrosa.
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- EJERCICIOS, SALUD MENTAL
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Cuando hablamos de colesterol, normalmente pensamos en algo malo. Sin embargo, no todo el colesterol es perjudicial. El colesterol HDL (lipoprote铆nas de alta densidad) es conocido como el “colesterol bueno” y desempe帽a un papel crucial en la protecci贸n de tu coraz贸n
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- SALUD MENTAL
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La falta de sue帽o se ha convertido en una epidemia de salud p煤blica, seg煤n el Centro de Control de Enfermedades. Cerca del 40% de la poblaci贸n duerme menos de 7 horas. Las responsabilidades laborales y familiares hacen que muchas personas se vayan a la cama a horas inadecuadas, como la 1 a.m., impidiendo alcanzar las 6-8 horas de sue帽o recomendadas. Esta falta de descanso tiene graves consecuencias para la salud, afectando la concentraci贸n, el rendimiento y aumentando la vulnerabilidad a enfermedades y trastornos psicol贸gicos, creando un ciclo vicioso: menos sue帽o, menos salud; menos salud, menos sue帽o.
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- ALIMENTACI脫N, NUTRICI脫N, SALUD MENTAL, TODAS
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La聽melatonina聽es una hormona que nuestro organismo segrega de forma natural. Sus funciones son determinantes para el bienestar f铆sico y mental.
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- EJERCICIOS, SALUD MENTAL
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Controlar todos los factores que influyen en el sue帽o puede ser complicado, pero adoptar buenos h谩bitos es clave para dormir m谩s y mejor. La higiene del sue帽o es un conjunto de pr谩cticas esenciales que no solo mejoran la cantidad, sino tambi茅n la calidad del sue帽o, lo cual afecta directamente el rendimiento, bienestar y concentraci贸n durante el d铆a. Dificultades para dormir suelen estar relacionadas con la rutina diaria, como el horario laboral y los h谩bitos antes de acostarse. Por ello, es fundamental respetar un horario regular de sue帽o toda la semana y mantener buenos h谩bitos para optimizar el descanso y mantener un estilo de vida saludable.
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